Путь к твоей зависимости к бегу

Путь к твоей зависимости к бегу Я родилась в России и выросла с твердым убеждением, что девушка всегда должна выглядеть, как «бомба» и носить высокие каблуки. На свой 4-й день рождения я впервые примерила мамины туфли на шпильке.

Набила в них туалетной бумаги, чтобы было по размеру и гордо гуляла по нашей квартире. Это была моя первая прогулка по взлетно-посадочной полосе. После первых шагов мне стало комфортно ходить на каблуках, даже на пляже, или в доме занимаясь делами по хозяйству.

К сожалению, привычка носить высокие каблуки нанесла некоторый вред моему телу - меня образовался бурсит. В итоге мне сделали операцию на стопе, которая вывела меня из строя на две недели, прямо перед Днем Благодарения. Я не могла ходить, мне приходилось прыгать на одной ноге, чтобы хоть как-то передвигаться по дому. Я очень скучала по прогулкам с собакой и чувствовала себя полностью отключенной от внешнего мира. Ничто не длится вечно, в итоге я выздоровела. Нога вскоре восстановилась. Этот случай заставил меня осознать, насколько мы хрупкие и как прекрасно иметь возможность ходить и не чувствовать боли.

Итак, я начала ходить на большие расстояния, чтобы наслаждаться прекрасными пейзажами, приятными запахами и прослушиванием любимой музыки. Но, у кого есть время гулять часами? Вскоре я попыталась идти быстрее и бегать наверх с уклоном. Мои первые 3 мили ходьбы / бега были интенсивными, и очень запоминающимися.

Я чувствовала себя воодушевленной и счастливой. Начала бегать каждый день в удобном темпе, планируя свой маршрут. Через несколько месяцев я начала бегать быстрее по красивым беговым дорожкам в местном лесном заповеднике. Я научилась правильно готовиться к пробежке, приобрела лучшую обувь в спортивном магазине для бегунов. Узнала, что лучше всего иметь теплую одежду специально для бега на свежем воздухе. Вскоре моё снаряжение состояло из перцового баллончика и MP3-плеера с моими любимыми песнями. Так родилась моя любовь к бегу. Я была зависима от ощущения выполненного долга и готовности к сегодняшнему дню после завершения пробежки.

Вскоре я решила записаться на свою первую гонку на 5 км! Это было очень захватывающе! Я начала мысленно себя готовить, записывая в дневнике свои пробежки: пробег, погодные условия, мои мысли и чувства во время пробежки.

Моя первая гонка была очень запоминающейся. Это был день Святого Патрика. Все были одеты в зеленое. Мамы бегали с детьми в костюмах трилистников, зеленое пиво для бегунов в конце… Было весело, и я прекрасно себя чувствовала! Я сразу же записалась на другие гонки - 5 км, а затем 10 км, и продолжала бегать ежедневно.

Весна принесла цветы и грязные тропы, пришлось искать асфальт. Мой район был слишком маленьким, чтобы пробегать ежедневные 5 миль, поэтому я погуглила о беговых дорожках вокруг себя и наткнулся на местный клуб бега, который организовывал пробежки четыре раза в неделю с разными маршрутами и скоростями.

Я вступила в клуб и начала с ними бегать еженедельно. Беговой клуб предлагал не только пробежки, но и общественную жизнь — мы собирались на перекусы мексиканской едой после вечерних пробежек во вторник.

Были добровольцами по уборке улиц после субботних длинных пробежек и собирались, чтобы отпраздновать праздники. Таким образом, я не только встретила много замечательных людей, но также начала бегать быстрее и узнала больше советов по бегу.

Например, бегите навстречу движению, наденьте светоотражающее снаряжение, будьте внимательны, чтобы услышать сирену машины скорой помощи. Не участвуйте в гонках в новеньких кроссовках, восстанавливаетесь с помощью льда и перекуса бананом, разминайтесь и получайте удовольствие! Я записалась на свой первый марафон в октябре, начала тренироваться со своей группой и продолжала бегать ежедневно.

Также продолжала вести дневник о своих пробежках, ставить цели и готовиться накануне вечером. Создала беговой альбом с фотографиями бега. Моя беговая жизнь бурно развивалась, я находила время и способы выжать по максимуму из утренней пробежки, несмотря на мой рабочий график.

Вскоре я пробежала 5 марафонов и более дюжины полу марафонов в разных штатах. Если не проходила квалификацию, была волонтером на гонках. Бег позволил мне встретить много новых друзей с таким же мышлением и желанием. Бег для меня - это форма медитации, время, когда я прихожу в себя, готовлюсь к новому дню.

Или думаю о чем-то, что меня беспокоит, и я не могу понять, как с этим справиться. Мне нравится бегать по песку или свежему снегу, когда я вижу свои следы! Бег в отпуске позволяет мне исследовать новые места, которые я бы не увидела просто прогуливаясь.

Бег стал для меня страстью, будь то бег на беговой дорожке или на улице с друзьями или в одиночестве - я просто люблю бегать. Это, вероятно, лучшая зависимость, имеющая столько преимуществ, и я не собираюсь отказываться от нее. Как и моих высоких каблуков!

Персональный Wellness Coach Ника Хелге

App Store | Google Play