Любовь к себе. Почему так важна любовь к себе?

Почему любовь к себе так важна? Большинству из нас это кажется роскошью, а не необходимостью. Как ни странно, это важнее, чем вы думаете. Некоторые из нас воспитаны с убеждёнными стандартами и стремлением к совершенству, некоторые даже очень строги к себе или к своей внешности.

Мы ругаем себя за ошибки, которые совершаем каждый день, и это постепенно подрывает чувство собственного достоинства. «Я не должна есть эту пиццу, я должна проводить больше времени с детьми, я должна раньше вставать на работу, я не должна тратить столько денег на моего тренера или абонемент в спортзал и т.д.».

В результате мы начинаем беспокоиться раздражаться, иногда как результат приходит депрессия. Но все мы заслуживаем большего. Помню, когда я купила свой первый кабриолет, тогда я почему-то почувствовала себя виноватой. Я подумала, что машина должна просто доставлять вас из точки А в точку Б. Но иметь красный кабриолет было моей мечтой с подростковых лет. Но почему нет? Я живу в Америке, для меня нет ничего невозможного. Вернувшись из автосалона, я позвонила папе и рассказала ему о своей покупке, а также о том, что я чувствую по этому поводу - слишком дорогая и ненужная роскошь, вероятно, следовало сэкономить деньги до выхода на пенсию.

Но папа сказал: «Не чувствуй себя виноватой, жизнь слишком коротка. Ты ходишь на работу каждый день и заслуживаешь этого. Ты будешь наслаждаться этим автомобилем каждый день долгие годы». Поскольку я внезапно получила одобрение, моё чувство вины исчезло, я расслабилась. Я была полна счастья от моей новой покупки. Не у всех есть тот, кто поможет почувствовать себя хорошо из-за возможной ошибки, которую, как мы думаем, сделали.

Нам нужно пробовать смотреть на вещи по-другому. Все начинается с любви к себе. Мы рождены с правом на любовь к себе. Реальность такова, что большую часть времени нам нужно много работать, чтобы заработать на счастье. Бег марафона рядом со слепым бегуном, пережившим рак, 80-летним пожилым человеком заставил меня оценить свой возраст, здоровье и то, что я могу передвигаться на своих двух ногах.

Я счастлива просыпаться без боли и ставить ноги на пол. Для меня это уже хороший повод быть счастливой. Я научилась любить свое тело и ценю каждую его часть. Я занимаюсь йогой, чтобы соединить свой разум с телом, найти идеальный баланс. Я регулярно делаю массаж - это инвестиция в моё здоровье, тонус тела и мышц.

Я разгадываю кроссворды и изучаю новые языки, чтобы память оставалась острой. Сон имеет для меня решающее значение - это основа нашего здоровья. Я не чувствую себя плохо, когда ухожу с вечеринки, чтобы лечь спать пораньше. У меня есть только одно тело, которым я могу пользоваться всю оставшуюся жизнь, и мне нужно о нем заботиться. Я не хочу болеть и быть обузой для своей семьи, я хочу жить долго и иметь возможность помогать другим столько, сколько смогу. Я научилась не нервничать из-за мелочей. Я просто спрашиваю себя: будет ли это иметь значение через полгода?

В основном – нет. Всегда есть план Б. Ты можешь разогреть остатки еды или сделать заказ, ты можешь преуспеть в другом рабочем проекте или найти другую работу, весело провести время с друзьями – у тебя все получится. Но я не теряю драгоценный сон и не переживаю из-за того, что не меняет жизнь. Поездка в кабриолете, прослушивание хорошей музыки, занятия йогой, медитация, массаж, горячий чай, наблюдать за закатом, возвращают мне счастье и восстанавливают равновесие.

Персональный Wellness Coach Ника Хелге

App Store | Google Play